睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，它不仅影响身体健康，还与情绪、认知能力密切相关，许多人忽视睡眠质量，却不知长期睡眠不足可能导致记忆力下降、免疫力减弱，甚至增加慢性疾病风险，优质的睡眠能让人精神焕发，思维敏捷，而糟糕的睡眠则可能让人整天昏昏...
