等待,是生活中最令人煎熬的部分之一，无论是排队、等车，还是等待某个结果，时间仿佛被拉长，每一秒都变得格外漫长，我们总希望一切都能即时发生，但现实往往不如人意，不喜欢等待，其实是人性的一部分，它反映了我们对效率、自由和掌控感的渴望。
为什么我们如此厌恶等待
心理学研究表明,等待会触发大脑的焦虑反应，当我们被迫停下脚步，无法按照自己的节奏前进时，大脑会释放压力激素，让人感到烦躁不安，这种反应在原始社会是有意义的——行动迟缓可能意味着错失猎物或遭遇危险，但在现代社会，许多等待是不可避免的，比如等待快递、等待回复、等待某个流程完成。
更令人不适的是,不确定性加剧了等待的痛苦，如果知道一件事会在五分钟后发生，我们或许还能忍耐；但如果不知道具体时间，焦虑感就会成倍增加，这也是为什么许多人讨厌“等通知”“等结果”这样的模糊表述，它们让人陷入无休止的猜测和担忧。
现代科技如何改变我们的耐心
互联网和智能手机的普及,让即时满足成为常态，信息可以秒回，视频可以快进，外卖可以半小时送达，我们习惯了“立刻得到”，以至于稍微慢一点就会感到不耐烦，这种习惯甚至影响了我们的思维方式——如果一个问题不能马上解决，许多人会选择放弃或寻找更快的替代方案。
并非所有事情都能加速,有些过程需要时间，比如学习、成长、关系的建立，如果我们对等待的容忍度越来越低，可能会错过真正有价值的东西。
如何与等待和解
既然无法完全避免等待,不如学会与之共处，以下几个方法或许能减轻等待带来的焦虑：
-
转移注意力
与其盯着时钟数秒，不如做些别的事情，阅读、听音乐、整理文件，任何能占据大脑的事情都能让时间过得更快。
-
设定心理预期
如果知道某件事需要等待，提前告诉自己：“这可能要花一小时。”这样，当时间比预期短时，反而会有惊喜感。 -
接受不确定性
有些事不在我们的掌控范围内，比如航班延误、审批流程，与其焦虑，不如告诉自己：“该发生的总会发生。” -
利用等待时间思考
等待可以成为难得的独处时间，不妨利用这段时间复盘最近的生活，或者规划接下来的目标。
等待的价值
尽管我们不喜欢等待,但它并非全无意义，许多深刻的领悟、重要的决定，恰恰是在等待中诞生的，快速得到的东西往往也容易快速失去，而经过时间沉淀的，才更经得起考验。
我们无法消除等待,但可以改变对它的态度，或许，真正让人痛苦的并非等待本身，而是我们对“立刻拥有”的执念。
