生活中常有难以言表的沉重时刻,或心情压抑，或责任重大，或局势严峻，汉语中的成语以凝练的方式，精准捕捉了这种沉重感，以下精选一系列形容沉重的成语，结合典故与用法，帮助读者更深入理解其内涵。
形容心情沉重的成语
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郁郁寡欢
形容心情沉闷，缺乏快乐。《楚辞·九章·惜诵》中便有“心郁郁之忧思兮，独永叹乎增伤”的句子，描绘了内心无法排解的忧愁，现代人常用此成语表达长期的低落情绪。 -
愁眉不展
眉头紧锁，无法舒展，形容心事重重，出自《后汉书·梁鸿传》，梁鸿因家贫而“愁眉不展”，后成为形容忧虑的经典表达。 -
忧心忡忡
形容极度忧虑，心神不宁。《诗经·召南·草虫》有“未见君子，忧心忡忡”之句，表达思念与不安交织的情绪。 -
心如刀割
内心痛苦如同被刀割一般，形容极度悲伤，元代关汉卿在《窦娥冤》中写道：“枉教你心如刀割，泪似悬河。” -
黯然神伤
情绪低落，内心伤感，南朝宋·刘义庆《世说新语》记载谢安“黯然神伤”，后多用于形容无法言说的悲伤。
形容责任或负担沉重的成语
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任重道远
责任重大，路途遥远，需长期努力。《论语·泰伯》中曾子说：“士不可以不弘毅，任重而道远。” -
千钧一发
一根头发悬挂千钧重物，比喻情况极其危急。《汉书·枚乘传》有“夫以一缕之任，系千钧之重”的表述。
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如牛负重
像牛一样背负沉重负担，形容压力极大。《晋书·石勒载记》记载石勒早年“如牛负重”，后比喻艰难处境。 -
泰山压顶
像泰山压在头顶，形容压力巨大，明代冯梦龙《警世通言》用此成语形容无法承受的重压。 -
不堪重负
无法承受过重的负担。《左传·昭公元年》有“民不堪命”的记载，后演变为形容超负荷的状态。
形容局势或氛围沉重的成语
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黑云压城城欲摧
乌云笼罩城池，仿佛要将城摧毁，形容形势严峻，李贺《雁门太守行》以此描绘战争前的压抑氛围。 -
山雨欲来风满楼
大雨将至，狂风满楼，比喻重大变故前的紧张气氛，唐代许浑《咸阳城东楼》诗中的名句，至今仍被广泛引用。 -
风声鹤唳
听到风声和鹤叫都以为是追兵，形容极度恐慌。《晋书·谢玄传》记载淝水之战后，前秦军队“风声鹤唳，草木皆兵”。 -
万马齐喑
所有马都沉默无声，比喻沉闷压抑的局面，清代龚自珍《己亥杂诗》有“九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀”之句。
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死气沉沉
毫无生机，形容环境或氛围压抑，鲁迅在《彷徨》中曾用此词描绘旧社会的沉闷。
形容身体或行动沉重的成语
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步履维艰
行走困难，比喻进展艰难。《晋书·陶侃传》记载陶侃晚年“步履维艰”，后泛指行动困难。 -
举步维艰
每迈一步都很困难，形容处境艰难，与“步履维艰”类似，但更强调开始的困难。 -
寸步难行
连一小步都难以移动，形容极端困境。《敦煌变文集》有“寸步难行，如囚系狱”的记载。 -
力不从心
心里想做，但力量不足。《后汉书·西域传》记载班超年老时“力不从心”，现多用于形容有心无力。 -
精疲力竭
精神和体力完全耗尽，唐代韩愈《论淮西事宜状》有“力竭精疲”的表述，后演变为今义。
文学与历史中的经典用例
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《红楼梦》中的沉重表达
曹雪芹用“枉自温柔和顺，空云似桂如兰”描写袭人的无奈，以“好一似食尽鸟投林，落了片白茫茫大地真干净”表现家族衰败的苍凉。
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杜甫诗中的沉重感
“感时花溅泪，恨别鸟惊心”以自然景物反衬沉重心情；“朱门酒肉臭，路有冻死骨”则揭露社会的残酷现实。 -
鲁迅笔下的沉重
《故乡》中“苍黄的天底下，远近横着几个萧索的荒村”营造出压抑氛围；《药》以人血馒头折射时代的愚昧与悲哀。
汉语成语的凝练与深刻,让沉重的情感和状态得以精准传达，无论是个人情绪的低谷，还是社会环境的压抑，这些成语都提供了丰富的表达方式，理解它们的出处与用法，不仅能提升语言表达能力，也能更深刻地体会文化与历史的厚重。
