心里像塞了一团乱麻，找不到头绪，也理不清方向，明明有很多话想说，可话到嘴边，又觉得毫无意义，情绪堆积得太多，反而不知道该从哪里开始表达。
说不出的情绪
人总会有那么一刻，心里堵得慌，却找不到合适的词来形容，不是所有情绪都能用语言表达，有些感受只能藏在心里，任由它发酵、膨胀，最后变成一种说不出的压抑。
有人说，写下来会好受些，可真正提笔时，却发现思绪比文字跑得更快，想写的东西太多，真正写出来的却太少，那些零散的念头，像碎片一样散落在脑海里，怎么也拼凑不成完整的句子。
沉默比倾诉更累
宁愿沉默也不愿开口，不是因为无话可说，而是觉得说了也没人懂，每个人都有自己的烦恼，谁又能真正理解谁呢？倾诉变成一种负担，反而让人更疲惫。
可沉默久了，心里会更乱，情绪像被关在笼子里的野兽，横冲直撞，却找不到出口，想喊，喊不出来；想哭，又觉得矫情，最后只能任由它在心里翻腾，直到精疲力尽。
时间能冲淡一切？
总有人说，时间会治愈一切，可有些情绪，并不会因为时间流逝而消失，它们只是被埋得更深，你以为已经忘了，可某个瞬间，某个场景，又会突然把它们翻出来，让你措手不及。
时间不会真的解决问题，它只是让人学会习惯，习惯心里的乱，习惯说不出的苦，习惯一个人消化所有情绪。
允许自己偶尔崩溃
人不是机器，不可能永远保持理智，心里乱的时候，不必强迫自己立刻整理清楚，允许情绪存在，允许自己偶尔失控，也是一种自我接纳。
哭一场，或者发一会儿呆，都没关系，情绪需要释放，而不是压抑，越是试图控制，反而越容易陷入混乱。
找到属于自己的出口
每个人排解情绪的方式不同，有人喜欢写日记，有人喜欢跑步，有人喜欢听音乐，还有人喜欢找个安静的地方发呆。
重要的是找到适合自己的方式，让情绪有个出口，不必模仿别人，也不必强迫自己用不擅长的方式表达。
乱，也是一种状态
心里乱糟糟的，未必是坏事，它可能意味着你在思考，在挣扎，在寻找新的方向，混乱之后，往往是新的开始。
别急着摆脱这种状态，我们需要在混乱中看清自己真正想要的是什么。
情绪没有对错，心里乱的时候，就让它乱一会儿，等风停了,自然会清晰。
