生活中，"累"是一种常见状态，无论是身体疲惫还是精神压力，汉语中都有丰富的成语来描述这种感受，这些成语不仅生动形象，还蕴含着古人对生活的观察和智慧，下面整理了一系列与"累"相关的成语，帮助大家更准确地表达疲惫、辛劳等状态。
形容身体疲惫的成语
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筋疲力尽
指体力耗尽，连筋骨都感到无力，常用于形容长时间劳动或剧烈运动后的极度疲劳状态。 -
疲惫不堪
形容极度疲劳，几乎无法支撑，比"筋疲力尽"更强调难以忍受的感受。 -
心力交瘁
身体和精神同时疲惫，常用于形容长期压力下的身心俱疲。 -
人困马乏
原指行军打仗时人马疲惫，现多比喻团队或集体长时间工作后的疲劳状态。 -
劳形苦心
身体劳累，心思疲惫，形容工作或思考过度导致的双重消耗。
形容长期积累的疲劳
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积劳成疾
长期劳累导致疾病，提醒人们要注意劳逸结合。 -
日积月累
虽然本义指事物逐渐积累，但常用来形容疲劳感不断叠加的过程。 -
长年累月
形容持续时间极长的辛劳状态。 -
殚精竭虑
用尽精力和心思，常导致精神上的极度疲惫。
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呕心沥血
形容费尽心思，付出极大努力，常伴随身心俱疲的状态。
形容精神疲惫的成语
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心力俱疲
精神和体力都达到极限，比"心力交瘁"程度更深。 -
神劳形瘁
精神劳累导致身体衰弱，形容长期精神压力带来的综合影响。 -
困心衡虑
内心困苦，思虑过多导致的精神疲惫。 -
忧心忡忡
虽然主要形容忧虑，但长期处于这种状态必然导致精神疲惫。 -
寝食难安
因过度劳累或焦虑导致无法正常休息和饮食。
形容工作过度的成语
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废寝忘食
工作到忘记吃饭睡觉，常导致后续的极度疲劳。 -
夜以继日
日夜不停地工作，必然造成身体透支。 -
焚膏继晷
点着灯烛接替日光工作，形容夜以继日地勤奋工作。
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案牍劳形
因处理公文而身体劳累，现代可引申为办公室工作导致的疲劳。 -
马不停蹄
比喻一刻不停地工作或赶路，容易导致积累性疲劳。
表达缓解疲劳的成语
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休养生息
通过休息来恢复体力和精神。 -
养精蓄锐
保养精神，积蓄力量，为应对后续挑战做准备。 -
松形散骨
让身体完全放松，缓解紧张和疲劳。 -
闲云野鹤
形容摆脱繁忙后的悠闲状态，是缓解疲劳的理想境界。 -
怡然自得
心情愉悦放松的状态，有助于恢复精力。
特殊形式的"累"相关成语
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乐此不疲
因喜欢做某事而不觉得疲劳，是积极的"累"。 -
不辞劳苦
不怕辛苦劳累，形容甘愿付出。
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任劳任怨
既能承受劳累，又能忍受埋怨，形容坚韧品格。 -
劳而无功
付出了劳累却没有收获，是最令人沮丧的疲劳。 -
徒劳无功
与"劳而无功"类似，强调努力白费的疲惫感。
成语使用建议
在实际运用这些成语时，需要注意语境和程度差异，筋疲力尽"和"心力交瘁"虽然都表示疲劳，但前者偏重身体，后者侧重心理；"积劳成疾"比"疲惫不堪"程度更重，暗示了长期性和严重后果。
现代生活中，人们常处于各种疲劳状态，适当使用这些成语不仅能准确表达感受，还能增加语言的文化内涵，比如用"案牍劳形"形容办公室工作压力，比简单说"很累"更有表现力；用"养精蓄锐"来建议休息，也比直接说"多休息"更有文化韵味。
疲劳是人生常态，这些成语既是对现象的精准描述，也蕴含着古人应对疲劳的智慧，从"积劳成疾"的警示到"休养生息"的建议，汉语成语系统为我们提供了认识和处理疲劳的丰富语汇。
在快节奏的现代生活中，了解这些成语不仅能丰富表达，更能帮助我们认识自己的状态，及时调整生活节奏，毕竟，适当的休息不是懈怠,而是为了走更长远的路。
